Lumbalgia o lumbago ¿Qué es y cuáles son sus causas?

Visita http://fisioterapia-online.com - Todo sobre fisioterapia. La lumbalgia o lumbago es un diagnostico totalmente inespecifico que solo quiere decir...dolor lumbar. la lumbalgia puede tener causas muy variadas y sintomas muy diferentes según el caso y la persona. Alteraciones mecanicas o posturales, trabajos intensos y repetitivos, frio, alteraciones viscerales, etc pueden participar como causa de estos dolores. CAUSAS DEL DOLOR LUMBAR generalmente se deben a: - Postura incorrecta duró mucho tiempo ( Postura y movimientos del cuerpo que causan dolor muscular y articular ) - Los movimientos corporales y ejercicios realiza de forma incorrecta - El exceso de tensión muscular causada por el estrés físico y psicológico - Pobre tono muscular (abdominal, lumbar y dorsal) - Sobrepeso. En el deporte, durante los períodos de alta carga de intensidad de entrenamiento, especialmente en vista de carreras importantes, algunos atletas se quejan de síntomas dolorosos localizados en la lumbo-sacra. Excepto en casos especiales de las enfermedades osteoarticulares pre-existentes, el dolor puede ser causado por: - Insuficiente calentamiento general y específico. Una buena calefacción permite elevar la temperatura del músculo y al mismo tiempo para mejorar la circulación sanguínea, el metabolismo y la elasticidad. Por lo tanto, además de una mayor eficiencia, puede evitar las torceduras y los esguinces. También aumenta el tejido trófico sin vasos sanguíneos (cartílago articular y los discos intervertebrales) que es una óptima distribución de líquidos y sustratos de nutrientes. También disminuye la viscosidad del fluido sinovial de las articulaciones y, en consecuencia, es una funcionalidad mejorada como el flujo articular caras más fácilmente. - Toxinas residuales y musculares congestión derivados de una formación inadecuada física de "enfriamiento" al final de cada entrenamiento o mala recuperación entre los entrenamientos y mucho más. También se deben evitar los ejercicios de "enfriamiento" que imitan el movimiento técnico que dio lugar a la sobrecarga ya que, aun siendo funcional para el sistema muscular y cardiovascular, mantener los discos en compresión. - Desequilibrio de la fuerza y ​​la elasticidad del miembro músculos de la alineación fisiológica de la columna vertebral, pelvis y fémur. Estos músculos necesitan ser fortalecidas y al mismo tiempo mantiene elástica, con ejercicios apropiados de estiramiento y fortalecimiento (Figura). - Utilización insuficiente de estiramiento muscular y la movilidad articular ejercicios después de cada entrenamiento. Estirar estira y relaja los músculos manteniéndolos extensible, mientras que los ejercicios de movilidad traer la articulación a un estado de eficiencia óptima. - La compresión de la columna vertebral continúa durante y después de su entrenamiento. actividad física intensa y posturas fijas (estudiar, ver televisión, ir al coche, etc.) carga los discos intervertebrales sin costura que comprometen el reemplazo nutricional y la determinación de adelgazamiento de deshidratación. La nutrición de los discos, de hecho, no es a través de los capilares sanguíneos, pero con una acción de "bomba" (perfusión) que permite la entrada y salida de líquido. Gracias a los ejercicios realizados en el extremo de salida de la formación se obtiene una rápida rehidratación de los discos y la afluencia de nutrientes. Un argumento similar se aplica también a otras articulaciones, donde la carga fija y prolongada obstaculiza el metabolismo, basado en el mecanismo de difusión, el cartílago hialino. PREVENCIÓN La acción preventiva o la situación se ha restaurado anatómica y fisiológica lumbar-sacra debe seguir dos pautas principales: - Mantener los músculos fuertes que flexionan la caja torácica en el muelle ( recto abdominal, oblicuo externo e interno oblicuo ) y los músculos que extienden el muslo sobre la pelvis ( nalgas grandes, bíceps femoral de la cabeza larga en semitendinoso, semimembranoso, aductor, Grande, piriforme ) como posición de liderazgo de la pelvis en retroversión (delordosizzante acción). De esta manera la lordosis lumbar tiende a desaparecer y las cargas se descargan discal perpendicular y de manera igualmente distribuida sobre toda la superficie de las vértebras. - Ampliar y mantener los músculos flexibles que se extienden de la caja torácica en el muelle ( sacroespinal, Cuadrado lumbar, la médula espinal, interspinales, multífidos, intertransverse, dorsal ancho, la espalda dentada inferior ) y los músculos que flexionan el muslo sobre la pelvis ( psoas ilíaco, recto frente a los femoral, Sartorius, tensor de la fascia lata, Pettineo, Long aductor, aductor corto, Frail cuádriceps ) como contraste la inclinación de la pelvis (acción lordosizzante).